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Capacité à faire des tractions : est-elle universelle ?
La majorité des adultes ne parvient pas à effectuer une seule traction complète, malgré l’omniprésence de ce mouvement dans les programmes de musculation. La littérature scientifique observe des écarts de performance notables, selon l’âge, le sexe et l’entraînement préalable.
Impact du fromage sur la performance des coureurs
Les dogmes tombent vite quand il s’agit de fromage et de course à pied. Un entraîneur vous l’interdit formellement avant la compétition, l’autre l’intègre gaiement dans le plan alimentaire de ses athlètes d’endurance. Ce grand écart ne sort pas de …
Protéine avant de dormir : les meilleures options pour une nuit réparatrice
Prendre une collation protéinée avant d’aller dormir n’a rien d’un frein à l’endormissement, contrairement à ce que répètent les idées reçues. Certaines recherches avancent même qu’un apport en protéines le soir pourrait renforcer la récupération pendant la nuit.
Choix du club idéal pour débutants en golf
Un club de golf doté d’un manche trop rigide peut freiner la progression d’un débutant, tandis qu’un loft inadapté complique l’apprentissage du swing. Les fabricants proposent pourtant des ensembles complets censés convenir à tous, alors que la morphologie, la force …